건강 관리 전문가 상담 썸네일형 리스트형 간헐적 단식의 장단점 간헐적 단식의 장단점 간헐적 단식은 음식 제한 기간과 규칙적인 식사 기간을 포함하는 식이 요법입니다. 간헐적 단식의 종류는 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 것은 16시간 동안 금식하고 8시간 이내에 먹는 16/8 방식과 5일 동안 정상적으로 먹고 나머지 2일 동안은 500-600으로 칼로리를 제한하는 5:2 방식입니다.간헐적 단식의 장단점은 다음과 같습니다.간헐적 단식의 장점체중 감량간헐적 단식은 전반적인 칼로리 섭취를 줄이고 신진대사 건강을 향상시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뱃살을 줄이고 당뇨병 예방에 중요한 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다.간헐적 단식은 체중 감량의 핵심 요소인 전체 열량 섭취를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 다이어트에 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 단식.. 더보기 이전 1 다음
