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백미밥

다이어트에 더 좋은 선택: 현미밥 vs 백미밥 다이어트에 더 좋은 선택: 현미밥 vs 백미밥건강한 식단을 계획하거나 다이어트를 시작할 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것은 바로 "무엇을 먹을 것인가"입니다. 특히 밥을 주식으로 하는 한국인들에게는 '현미밥이 좋을까? 아니면 백미밥이 좋을까?'라는 질문이 자주 등장합니다. 이번 글에서는 다이어트 관점에서 현미밥과 백미밥의 영양소, 소화 과정, 포만감 등을 비교하여 어떤 선택이 더 적합한지 알아보겠습니다.  1. 현미밥과 백미밥의 영양소 비교현미밥과 백미밥의 가장 큰 차이점은 정제 과정에 있습니다. 현미는 벼의 껍질만 벗긴 상태로, 곡물의 대부분의 영양소가 그대로 보존됩니다. 반면 백미는 이러한 껍질과 배아가 제거되어 정제된 상태로, 맛은 부드럽지만 영양소가 상대적으로 적습니다. 현미밥의 영양적 장점현미는.. 더보기

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