지방 조절 썸네일형 리스트형 당뇨 관리를 위한 건강한 식단과 음식 가이드 당뇨 관리를 위한 건강한 식단과 음식 가이드 안녕하세요! 이번에는 당뇨에 좋은 식단과 음식에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨는 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환으로, 올바른 식습관과 적절한 식단 조절은 매우 중요합니다. 아래의 내용을 참고하여 건강한 식사 습관을 만들어보세요. 1. 식이 섬유 섭취식이 섬유는 당뇨 관리에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 식이 섬유는 소화가 느리게 진행되어 혈당 상승을 완화시켜줍니다. 이를 위해 곡물, 콩, 채소, 과일 등 식단에 풍부한 식이 섬유를 포함시키는 것이 좋습니다. 2. 식사 시간과 규칙적인 식단식사 시간과 규칙적인 식단은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 식사를 규칙적으로 하여 식사와 인슐린의 일치를 유지해야 합니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 규칙적으로 하고, .. 더보기 이전 1 다음
