체지방 썸네일형 리스트형 살은 빠진 것 같은데 몸무게는 그대로, 혹은 늘었다면? 살은 빠진 것 같은데 몸무게는 그대로, 혹은 늘었다면?체중 감량을 목표로 다이어트를 하다 보면 흔히 겪는 현상 중 하나가 "살은 빠진 것 같은데 몸무게는 그대로"이거나 오히려 몸무게가 증가하는 것입니다. 이는 매우 당혹스러울 수 있지만, 이 현상은 생각보다 자연스러운 과정입니다. 이 글에서는 왜 살이 빠졌음에도 몸무게가 줄지 않거나 증가할 수 있는지 그 이유와 몸의 변화를 이해하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 체지방과 근육의 상관관계다이어트를 하면서 근력 운동을 병행하거나 새로운 운동 루틴을 도입했다면, 살은 빠진 것 같은데 몸무게가 그대로이거나 오히려 늘어난다는 경험을 할 수 있습니다. 이 현상은 체지방과 근육 간의 상관관계에서 비롯됩니다. 근육은 지방보다 밀도가 높다체지방과 근육은 무게.. 더보기 다이어트와 성별: 남성과 여성의 다른 다이어트 요구사항 다이어트와 성별: 남성과 여성의 다른 다이어트 요구사항다이어트는 건강한 삶을 위해 중요한 과정 중 하나입니다. 그러나 성별에 따라 다이어트 요구사항이 다를 수 있습니다. 남성과 여성은 생리학적, 대사 속도, 식습관 등에서 차이가 있기 때문에 다이어트 접근 방식도 달라져야 합니다. 이 글에서는 남성과 여성의 다이어트 요구사항에 대해 더 자세히 살펴보고, 각각에게 맞는 효과적인 다이어트 전략을 소개하겠습니다. 1. 남성과 여성의 생리학적 차이 남성남성은 일반적으로 여성보다 근육량이 많습니다. 이는 대사 속도를 높이고, 에너지 소비량을 높이는 데 도움이 됩니다.높은 근육량으로 인해 남성은 여성보다 대사량이 많습니다. 이는 칼로리 소모가 더 많다는 것을 의미합니다.남성의 대사 속도는 휴식 상태에서도 여성보다 .. 더보기 이전 1 다음
