식사 후 졸음 썸네일형 리스트형 식후에 자꾸 졸리고 피곤해지는 이유와 해결 방법 식후에 자꾸 졸리고 피곤해지는 이유와 해결 방법식사 후 졸음과 피로를 느끼는 것은 흔한 현상으로, 많은 사람들이 경험합니다. 이를 '식곤증'이라고 부르기도 합니다. 식후 졸음은 몸이 음식 소화를 위해 에너지를 집중하는 과정에서 발생할 수 있으며, 특정 음식의 섭취나 건강 상태에 따라 더 심해질 수 있습니다. 이 글에서는 식후 졸음과 피로의 주요 원인과 그에 따른 해결 방법을 살펴보겠습니다. 1. 혈당 상승과 인슐린 반응식사를 하면 우리 몸은 음식을 소화하고 흡수한 후, 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 상승하게 됩니다. 특히 탄수화물이 많은 음식을 섭취할 경우 혈당이 빠르게 상승하며, 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 이 과정에서 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 갑작스럽게 낮아질 수 있으며, 이.. 더보기 이전 1 다음
