현미 떡 썸네일형 리스트형 현미 떡 vs 백미 떡: 다이어트에 더 좋은 선택은? 현미 떡 vs 백미 떡: 다이어트에 더 좋은 선택은?한국인들의 전통 간식이자 주식으로 사랑받는 떡은 다이어트 중에도 건강한 간식으로 활용될 수 있습니다. 하지만 떡의 주재료에 따라 다이어트 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 현미 떡과 백미 떡을 영양 성분, 칼로리, 포만감, 그리고 다이어트 적합성 측면에서 비교해 더 나은 선택을 도와드리겠습니다. 1. 현미 떡과 백미 떡의 영양 성분 비교현미와 백미는 가공 과정에서 영양 성분의 차이가 생깁니다. 이 차이가 떡의 영양에도 그대로 반영됩니다. 현미 떡의 영양 성분현미 떡은 정제되지 않은 현미로 만들어져 섬유질, 비타민 B군, 미네랄(마그네슘, 셀레늄 등)이 풍부합니다. 현미는 정제된 백미보다 혈당지수(GI)가 낮아, 혈당을 천천히 올리며 포만.. 더보기 이전 1 다음
